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甩掉背部"赘肉"的健身球操
2008-5-17   来源:爱美丽网   进入健康社区   我有问题咨询   在线投稿
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    完美的身材少不了性感的美背,可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧!轻松的健身球减背法,即简单又有趣。本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果,还能美化背部线条。

    1.平坐于地双脚并拢脚尖朝上,双手抱球举至头上,然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲。

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2008-5-17 11:00:04文章来自中健网606378健身频道2008-5-17 11:00:04
    作者:佚名
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