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搞定萝卜腿,健身教练秘方
2008-5-13   来源:青岛新闻网-青岛晚报   进入健康社区   我有问题咨询   在线投稿
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    这个春夏最流行的是迷你裙和短裤,想要大胆秀出美腿,就要从现在开始抓紧锻炼了。记者专门“打捞”出了闽江路某大型健身俱乐部教练vivi的私家瘦腿秘方,让我们每天做一点,把象腿、萝卜腿都赶走。

    健身教练私家瘦腿秘方

  秘笈1,简单美腿运动

  动作:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,能有效消除大腿内侧脂肪。

  双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再勾直,左右各16次。

  秘笈2,告别萝卜腿

  动作:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。

2008-5-13 10:47:56文章来自中健网606127健身频道2008-5-13 10:47:56
    作者:佚名
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