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瘦大腿和上臂的运动方案
2005-12-10   来源:中健网·健身   进入健康社区   我有问题咨询   在线投稿
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  冬天是一个懒惰的季节,MM们在这个季节最容易发胖。小编向你推荐一款瘦身操,让你从粗粗的大腿开始,每天只需1分钟,便可拥有迷人自信的双腿与双臂!

  大腿

  完全呼气后,向希望变得苗条的部位使劲。

 

  (吸气)坐在地板上,手放在身体后侧,腿伸直,脚尖绷直。深吸气后,大腿使劲将左脚抬起离地约10cm。

  (呼气)慢慢呼气的同时,左腿向外侧展开,此时如果想瘦身的部位开始使劲,则停止动作慢慢呼气。每条腿3次,换方向以同样的方法进行。

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2005-12-10 15:45:48文章来自中健网32999健身频道2005-12-10 15:45:48
    作者:佚名
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