最近几天天气以晴为主，总体气温水平有所升高。要提醒您的是，在由冬季向春季过渡的阶段锻炼健身不要心急，应根据自身体质和气候特征选好适合的项目，循序渐进并持之以恒地进行。 

    冬季天气寒冷，人体的脂肪含量较其他季节有所增长，加上春节期间美食不断，不少人的体重和体围都相应增加，所以天气稍稍转暖，就迫不及待地要去减肥健身。

    健身教练提示大家，很多人健身效果不明显主要是因为没有坚持，“三分钟热度”的锻炼并不能达到理想的效果。所以，在开始健身计划之初就要合理选择健身项目，挑选一项让自己能够长期坚持的体育锻炼最重要，像骑自行车、快步走、慢跑、体操、打篮球等户外运动项目简单易行，都是不错的选择。