(二) 精神的还是体格的

    在电影《亲吻杰西卡?斯坦》中有一幕，女主角尝试练习朋友钟爱的瑜伽。她尽管优雅地盘腿而坐，深呼吸——却不断向侧目看缓慢走字的钟表。因为精力充沛的杰西卡是个跑步者，她喜欢边锻炼边把自己带到另一个地方。而她内倾的朋友则喜欢从瑜伽中获得放松、集中气息的感觉。

    如果你是像杰西卡的朋友的人，请找一些能让你在精神上到达高境界的锻炼项目——像瑜伽、普拉提、太极拳。“单调的脚踏车也许不能给你这种感觉。”皮克说。

    此外，你还需要为自己订立目标。你是那种有目标期限就能做到最好的人吗？比如长跑，如果你报了名参加三个月后的一个比赛，从现在起，每天你就有理由要穿上那些跑步鞋了。如果你不是竞赛型的人，也可以为自己设立其他的目标，让自己感到有所满足。比如参加一个脚踏车训练班，为你在新英格兰来个美丽秋日单车游作准备。

    当然，你喜欢一个人跑步也不代表你讨厌普拉提课程，你喜欢缓慢的太极拳不代表你会对快节奏的跆拳道不适应。“就像每个人的食物口味不同，每个人适合的健身方式会不同。”

    (三) 问问自己

    你还不清楚你的健身风格吗？以下这个小测试也许对你有所帮助：

    1.当我想锻炼时：

    a.急不可待就要穿上运动鞋

    b.心里想，但行动要犹豫一下

    c.害怕运动，但一旦动起来后又感到快乐

    2.我在运动时，我喜欢：

    a.一个人运动，按自己的节奏

    b.和一群人一同运动

    c.和一两个好友一起运动

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