你是否有过类似的情形：你的好朋友喜欢瑜伽，说瑜伽改变了她的生活。于是在她的感染下，你尝试去上了初级班——然而仅10分钟后你却发现这样无聊、不舒服，开始不专心地瞄别人的动作如何。后来参加脚踏车训练课程，你期待一份挑战，在你气喘吁吁地进行了10分钟，却发现身旁65岁的同伴轻松地进行着课程。这项目又不适合你了。

    许多人就是这样在一个又一个训练班间转来转去，尝试新的，却又厌烦地放弃。你注定永远只能做个“初学者”吗？可不一定。你需要的是找到一些适合你的锻炼项目。

    当一个新项目打动你的心扉，你会很容易陷入对它的狂热中，一会儿要买一张瑜伽垫子，一会儿要买一套什么器械。不过，在你打算为新热情付出前，请问自己几个问题，找出自己的健身风格，然后再选择健身计划，也许会更有效。

    (一) 白天还是黑夜

    首先，确定你的生物钟到底如何。马里兰大学医药助理教授、《四十岁战脂肪》的作者帕米拉?皮克说：“如果你清晨精神好，又想一早起来先做做运动，那么请准时睡觉早点起床。如果你是猫头鹰式的人，那么把运动安排在黄昏或晚上吧。不按生物钟运动，你很难坚持的。”当你认为自己讨厌瑜伽课时，你也许讨厌的是要在早晨五点半起床准时到课堂。

    其次，问问自己对周围人群的印象。他们对你是一种激励吗？他们让你感到焦虑吗？你是个“社交动物”还是“独行侠”？有的人天生好社交，对他们而言健身就是一项社交活动，一同到一个地方，大家一起聊天，互相鼓励。但另一些人却喜欢独自健身，为自己留有安静的空间，跑步、游泳、自行车，都是很好的独立健身项目。当然也可以调整的，比如你不想一个人跑步，可以加入地方的跑步俱乐部寻找“道友”。

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